Enerjik ve Sağlıklı Bir Yaşama Merhaba
Dyt. Rabia Özsaygın, Erzurum'da bağırsak sağlığı, bariatrik cerrahi beslenmesi, PCOS, insülin direnci ve kilo yönetimi alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyendir. Bilimsel kanıta dayalı, kişiye özel beslenme programları ile 1.500'den fazla danışana online ve yüz yüze hizmet vermektedir.
Geçici diyetler değil, sürdürülebilir denge.Hakkımda
Atatürk Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunuyum. Beslenmeyi yalnızca kilo kaybı odağında değil; modern yaşamın sindirim sistemi üzerindeki etkilerini dikkate alan, bütüncül bir süreç olarak ele alıyorum.
Mesleki çalışmalarımda; düzensiz öğün saatleri, hızlı yemek yeme alışkanlığı ve yaşam temposuna bağlı olarak ortaya çıkan şişkinlik, gaz ve bağırsak düzensizliği gibi sindirim sorunları üzerine yoğunlaşıyorum. Amacım; bağırsak sağlığı odağında, bilim temelli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Uzmanlık Alanlarım
Metabolik Sağlık & Kilo Yönetimi
Obezite tedavisi, kilo verme/alma programları, insülin direnci ve diyabet yönetimi.
Hormonal & Endokrin Destek
PCOS, infertilite beslenmesi ve metabolik sendrom yönetimi.
Sindirim Sistemi & Fonksiyonel Beslenme
Kronik bağırsak problemleri, eliminasyon diyetleri ve fonksiyonel yaklaşımlar.
Bariatrik Cerrahi
Ameliyat öncesi hazırlık, sonrası evre beslenmesi ve uzun dönem kilo kontrolü.
Özel Dönem Beslenmesi
Gebelik dönemi ve doğum sonrası emzirme beslenmesi.
Reaktif Hipoglisemi
Kan şekeri düzenleme ve reaktif hipoglisemide beslenme yaklaşımı.
Hizmetlerim
Online Danışmanlık
Dünyanın neresinde olursanız olun, dijital platformlar üzerinden yanınızdayım.
Detaylı Bilgi
Yüz Yüze Danışmanlık
Erzurum ofisimde birebir görüşmeler ve vücut analizi ile profesyonel takip.
Detaylı Bilgi
Kurumsal Beslenme
Çalışan verimliliği için kurumsal wellness programları ve özel seminerler.
Detaylı Bilgi
Özel Dönem Beslenmesi
Gebelik, doğum sonrası ve emzirme döneminde bireyselleştirilmiş beslenme programları.
Detaylı BilgiDanışan Deneyimleri
"Güler yüzlü, içten ve samimi duruşuyla motive etmesi, her aramada ve mesajda ulaşıp destek olması harika."
D*** A***
Doktorsitesi.com"Hocamız çok ilgili, zamanında kontrol ve kişiye göre beslenme programları yapıyor. Kesinlikle tavsiye ederim."
Y*** Ö***
Doktorsitesi.com"Çok memnun kaldım, güler yüzlü neşeli yaklaşımı çok iyi. Bilgili ve alanında uzman bir diyetisyen."
F*** T***
Doktorsitesi.com"Alanında çok iyi bir doktor hanım. Her duruma hakim, ilgili ve profesyonel yaklaşımıyla fark yaratıyor."
A*** Ö***
Doktorsitesi.com"Mükemmel bir deneyim. Hem açıklayıcı hem içimizi rahatlatıyor. Kendisine çok teşekkür ediyorum."
F*** T***
Doktorsitesi.com"Çok çok iyi ve başarılı bir diyetisyen. İşini çok severek yapıyor, sonuçlar gerçekten etkileyici."
Z*** Y***
Doktorsitesi.com"1 yılı aşkın süredir takipteyim. Sağlığımda inanılmaz bir dönüşüm yaşadım, hayat kalitem arttı."
G*** Ç***
Doktorsitesi.com"Tanınan, sevilen ve bir o kadar da işinde kendini geliştirmiş bir profesyonel. Gönül rahatlığıyla gidebilirsiniz."
M*** K***
Doktorsitesi.com"Daha önce 30 kilo vermiştim, tekrar destek almak için döndüm. Güvenilir ve sürdürülebilir bir yaklaşım."
C*** A***
Doktorsitesi.comÇalışma Yaklaşımım
Beslenme, tek başına bir liste ya da geçici bir programdan ibaret değildir. Her bireyin yaşam temposu, sindirim sistemi, stres düzeyi ve ihtiyaçları farklıdır.
Çalışma pratiğimde; beslenme alışkanlıkları, günlük yaşam koşulları ve biyokimyasal göstergeleri birlikte değerlendirerek kişiye özel bir yol haritası oluşturmayı önemsiyorum.
Amacım; hızlı sonuçlar değil, kişinin kendini daha dengeli, enerjik ve iyi hissettiği bir beslenme düzenini yaşamına adapte edebilmesidir.
Bilim Temelli
Kanıta dayalı, güncel bilimsel yaklaşımlar
Kişiye Özel
Bireyselleştirilmiş beslenme programları
Bütüncül Bakış
Sindirim, hormon ve yaşam kalitesi odaklı
Sürdürülebilir
Yasaklar değil, yaşama uyum sağlayan düzen
Son Blog Yazıları
Bağırsak Dengesine Başlangıç Rehberi
Mikrobiyota, fermente besinler ve fonksiyonel beslenme. 4 pratik tarif ile bağırsak sağlığınızı destekleyin.
Devamını Oku →
Ramazan'da Metabolik Esneklik Neden Bozulur?
Neden bazı kadınlar Ramazan'da hafiflerken, bazıları şişkinlik ve kilo artışı yaşar?
Devamını Oku →
Ramazan'ın İlk Günü: Metabolizma İçin Bir Adaptasyon Sinyali
Metabolik esneklik ve sirkadiyen ritim üzerine bilimsel bakış.
Devamını Oku →Diploma & Sertifikalarım
Atatürk Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunuyum. Alanımda sürekli gelişim için ulusal sempozyum, kurs ve konferanslara katılmaktayım.
Klinik Nütrisyon Temel Eğitimi
Klinik Beslenme Sertifikası
Sporcu Diyetisyenliği Kursu
Atatürk Üniversitesi - Mart 2016
Bariatrik Cerrahi Diyetisyenliği
Acıbadem Üniversitesi - Mart 2016
Karbonhidrat Sayımı Kursu
Acıbadem Üniversitesi - Mart 2016
Yeme Bozuklukları Diyetisyeni Kursu
Acıbadem Üniversitesi - Şubat 2015
Nütrisyonda Güncel Yaklaşımlar
19 Mayıs Üniversitesi - Ekim 2015
Diyabette Beslenme ve Karbonhidrat Sayımı
Atatürk Üniversitesi - Mayıs 2015
Her Yönüyle Kanser Konferansı
Trabzon - Nisan 2015
Her Yönüyle Obezite Eğitimi
Trabzon - Mart 2014
Sporcu Beslenmesi Konferansı
Artvin Çoruh Üniversitesi - Aralık 2014
Ulusal Sağlıklı Yaşam Sempozyumları
Acıbadem Üniversitesi - 2015 & 2016
+13 Sertifika
Toplam mesleki sertifika sayısı
Sağlıklı Yaşama İlk Adımı Atın
Bilimsel ve sürdürülebilir beslenme ile kendinizi daha enerjik ve dengeli hissetmeye başlayın.
Merak Edilenler
İlk görüşme nasıl oluyor? expand_more
İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınızı, sağlık geçmişinizi ve hedeflerinizi detaylı şekilde değerlendiriyoruz. Vücut analizi yapılır ve size özel bir beslenme planı oluşturulur. Görüşme yaklaşık 45-60 dakika sürer.
Online danışmanlık nasıl işliyor? expand_more
Online danışmanlık video görüşme üzerinden yüz yüze görüşmeyle aynı kalitede yürütülür. WhatsApp veya Zoom üzerinden bağlanıyoruz. Beslenme planınız dijital olarak iletilir ve düzenli takip mesajlarıyla süreç desteklenir.
Kontrol görüşmeleri ne sıklıkla yapılıyor? expand_more
Kontrol görüşmeleri genellikle 2-4 hafta aralıklarla planlanır. Bu süre, kişinin durumuna ve hedeflerine göre bireysel olarak belirlenir. Kontroller arasında WhatsApp üzerinden destek sağlanır.
Hangi sağlık sorunlarında beslenme danışmanlığı alınmalı? expand_more
Sindirim sorunları (şişkinlik, gaz, kabızlık), insülin direnci, PCOS, diyabet, kilo yönetimi, bariatrik cerrahi öncesi/sonrası, gebelik beslenmesi ve kronik yorgunluk gibi birçok durumda bilimsel beslenme desteği büyük fark yaratır.
Diyette yasaklı yiyecekler var mı? expand_more
Hayır, yasak listeleri uygulamıyorum. Amacım sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmak. Besinler iyi veya kötü olarak sınıflandırılmaz; bireysel ihtiyaçlara, porsiyon kontrolüne ve zamanlama stratejilerine odaklanılır.
İletişime Geçin
QR Kod ile Ulaşın
© 2026 Dyt. Rabia Özsaygın. Bilimsel ve Sürdürülebilir Beslenme. Tüm Hakları Saklıdır.