Diyetisyen Rabia Özsaygın · Erzurum ve online
Geçici diyetler değil, size uyan bir beslenme düzeni.
Bağırsak sağlığı, PCOS, insülin direnci, bariatrik cerrahi ve gebelik döneminde beslenme danışmanlığı veriyorum. Erzurum'daki ofisimde yüz yüze ya da online görüşebiliriz.
İlk görüşme yaklaşık 45–60 dakika sürer. Telefonla da ulaşabilirsiniz: 0 (850) 811 82 89
Merhaba, ben Rabia.
Atatürk Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum ve dokuz yılı aşkın süredir danışanlarımla çalışıyorum. En çok düzensiz öğün saatleri, hızlı yemek yeme ve yoğun yaşam temposuna bağlı sindirim sorunları üzerine yoğunlaşıyorum.
Benim için iyi bir beslenme planı, hayatınıza sığan plandır. Bu yüzden hazır liste vermiyorum, yasak listesi de yapmıyorum. Ne yediğinize olduğu kadar uykunuza, stresinize, hareketinize ve tahlil sonuçlarınıza da bakıyor; önerilerimi güncel bilimsel kaynaklara dayandırıyorum.
Planı süreç boyunca sizden gelen geri bildirimlerle birlikte güncelliyoruz. Amacımız birkaç haftalık bir diyet değil, uzun süre sürdürebileceğiniz bir düzen.
Rabia ÖzsaygınDiyetisyen
Hangi konularda destek veriyorum?
Beslenmeyi yalnızca kilo üzerinden değil; sindirim, hormonlar ve günlük yaşamla birlikte ele alıyorum.
Bağırsak sağlığıEn çok çalıştığım alan
Şişkinlik, gaz, IBS ve düzensiz bağırsak alışkanlıkları; eliminasyon ve fonksiyonel beslenme yaklaşımları.
Detaylarİnsülin direnci ve kilo yönetimi
Obezite, kilo yönetimi, insülin direnci ve diyabette kanıta dayalı beslenme.
DetaylarPCOS ve hormonal denge
PCOS, infertilite döneminde beslenme ve metabolik sendrom.
DetaylarBariatrik cerrahi
Ameliyat öncesi hazırlık, ameliyat sonrası evre beslenmesi ve uzun dönem takip.
DetaylarGebelik ve emzirme
Hamilelik ve doğum sonrası döneme özel beslenme planları.
DetaylarOnline danışmanlık
Erzurum dışında yaşıyorsanız ya da ofise gelmeniz zorsa, görüntülü görüşmeyle aynı süreci online yürütüyoruz.
Detaylarİlk görüşmede neler oluyor?
Sizi tanıyorum
Beslenme alışkanlıklarınızı, sağlık geçmişinizi, varsa tahlillerinizi ve hedeflerinizi konuşuyoruz; vücut analizi yapıyoruz. Görüşme yaklaşık 45–60 dakika sürer.
Size özel bir plan
Konuştuklarımıza göre günlük hayatınıza uyan bir beslenme planı hazırlıyorum. Hazır liste yok; plan sizin öğün düzeninize ve tercihlerinize göre şekillenir.
Birlikte güncelliyoruz
Kontrol görüşmeleri seçtiğiniz takibe göre haftalık ya da birkaç haftada bir yapılır. Aralarda WhatsApp'tan ulaşabilirsiniz; planı geri bildirimlerinize göre güncelliyoruz.
Size uygun takip sıklığını birlikte seçiyoruz.
Tüm programlar kişiye özel hazırlanır ve süreç boyunca güncellenir. Seçenekler yalnızca görüşmelerin sıklığı ve şekli bakımından ayrılır.
Standart danışmanlık
Daha seyrek görüşmeyle ilerlemek isteyenler için.
- Ayda 2 yüz yüze görüşme
- 2 vücut analizi ölçümü
- 2 kez güncellenen beslenme planı
- Kan tahlili değerlendirmesi
- Süreç boyunca destek ve yönlendirme
Yakın takip (VIP)
Her hafta görüşmek isteyenler için.
- Haftada 1 yüz yüze görüşme (ayda 4)
- 4 vücut analizi ölçümü
- Her hafta güncellenen beslenme planı
- Kan tahlili yorumlama ve takviye rehberi
- Yakın iletişim desteği
Online danışmanlık
Süreci bulunduğunuz yerden yürütmek isteyenler için.
- Haftada 1 görüntülü ya da sesli görüşme
- Size özel beslenme planı
- Haftalık kilo ve ölçü takibi
- Mesajla iletişim ve destek
Ücret ve uygun gün bilgisi için WhatsApp'tan ya da telefonla ulaşabilirsiniz.
Merak edilenler
Süreç, ödeme ve görüşmeler hakkında en çok sorulanlar.
Sorunuz burada yoksa yazabilirsiniz, genellikle aynı gün yanıtlıyorum.
WhatsApp'tan sorun
İlk görüşme nasıl ilerliyor?
İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınızı, sağlık geçmişinizi ve hedeflerinizi ayrıntılı olarak değerlendiriyoruz. Vücut analizi yapılır ve size özel bir plan oluşturulur. Görüşme yaklaşık 45–60 dakika sürer.
Online danışmanlık nasıl işliyor?
Online danışmanlık, Zoom ya da WhatsApp görüntülü görüşme üzerinden yüz yüze görüşmeyle aynı şekilde yürütülür. Beslenme planınız dijital olarak iletilir ve süreç düzenli takip mesajlarıyla desteklenir.
Kontrol görüşmeleri ne sıklıkla yapılıyor?
Kontrol görüşmeleri genellikle 2–4 hafta arayla planlanır; yakın takipte haftalıktır. Bu süre kişinin durumuna ve hedeflerine göre belirlenir. Aralarda WhatsApp üzerinden destek sağlanır.
Diyette yasaklı yiyecekler var mı?
Hayır, yasak listeleri uygulamıyorum. Besinleri iyi ya da kötü diye ayırmıyoruz; kişisel ihtiyaçlara, porsiyona ve öğün zamanlamasına odaklanıyoruz.
Hangi ödeme yöntemlerini kabul ediyorsunuz?
Banka havalesi, EFT ve kredi kartıyla ödeme alabiliyoruz. Online danışmanlık ödemeleri görüşmeden önce, yüz yüze görüşmelerinki ise ofiste yapılır.
Sağlık sigortam kapsıyor mu?
Bazı tamamlayıcı sağlık sigortaları beslenme danışmanlığını kapsıyor. Lütfen sigortanızla doğrulayın; gerekli fatura belgelerini ben sağlıyorum.
Randevu ve iletişim
Randevu için takvimden uygun bir saat seçebilir, sorularınız için telefonla ya da WhatsApp'tan ulaşabilirsiniz. Genellikle aynı gün dönüş yapıyorum.
Takvimden randevu alın
Seçtiğiniz saat randevu talebi olarak bana iletilir; onaydan sonra kesinleşir.